夜奶喂到心累又心碎，什么时候可以断掉？试试

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摘要：本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。 为了让芽芽尽快入睡，芽芽妈尝试了很多种方法，最有效的办法就是奶睡。时间一长，芽芽就非常依赖奶睡，一定要妈妈抱着才

本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。

为了让芽芽尽快入睡，芽芽妈尝试了很多种方法，最有效的办法就是奶睡。时间一长，芽芽就非常依赖奶睡，一定要妈妈抱着才能入睡。虽然奶睡很影响自己的睡眠，可是能够满足芽芽的进食要求，让他停止哭闹。芽芽妈也是一喂再喂，经历了很长一段时间才彻底戒除夜奶。

为什么要戒夜奶

一般宝宝正常入睡的时间在晚上9点到11点，起床时间大概在早上7点到8点，在这个阶段喂奶就是夜奶。夜奶不仅会影响睡眠质量，还会增加宝宝肥胖的几率，加重他们的肠胃负担。

01影响睡眠质量

首先，影响妈妈的睡眠质量。宝宝频繁夜醒，吃奶会很影响妈妈的睡眠质量，长久疲惫不堪，会让妈妈产生一些消极的想法，精神状态萎靡。

其次，影响宝宝的睡眠质量。如果频繁夜醒吃奶，会影响他们的大脑、神经系统的发育，对宝宝的身高、食欲、情绪以及精神状态都会有影响。

02加大龋齿风险

儿科专家强调：虽然龋齿与宝宝个体条件等很多因素有关，但是长期喝夜奶的宝宝确实比不喝的患龋齿几率高。

牛奶和母乳是宝宝营养的主要来源，可以提供他们的身体抵抗力，可是长期奶液留存到嘴里，会导致口腔里的细菌在分解残渣的过程中，产生一种引起龋齿的酸的作用。宝宝一旦得了龋齿，不但会感到疼痛，还会影响他们的进食状况，久而久之，还会影响他们的生长发育状况。

何时断夜奶

一般情况下，宝宝六个月开始断夜奶为最佳时间。

有规律的睡眠：很多宝宝在六个月开始有规律的睡眠。如果出现这种状况，可以适当在他们夜醒时，轻拍背部进行哄睡。

适应辅食：宝宝在六个月开始增加辅食，奶量会逐渐下降，直到完全断奶。在宝宝摄入足够的辅食时，就不会很快感到饥饿。如果出现有规律的夜醒，可以适当用水代替。

宝宝出牙期：宝宝六个月开始长乳牙。为了保护他们的牙齿，降低龋齿风险，此时也可以逐渐帮助他们戒掉夜奶。

如何戒除夜奶

夜奶对逐渐长大的宝宝来说，有很多不利之处，我们掌握了断夜奶的信号，那么如何帮助他们戒掉夜奶呢？

01增加辅食种类

妈妈的母乳中，含有可以增强宝宝抵抗力的乳铁蛋白。而在母乳的基础上，为宝宝增加辅食，让他们慢慢接受不同的味道，既满足他们的成长需求，也可以为他们逐渐断奶做准备。

02逐渐减少夜奶次数

随着辅食的增加，可以适当减少夜奶的次数，让宝宝吃一些半固体的食物和母乳，可以避免他们半夜饿醒，不过也不能吃太饱，以免增加他们的肠胃负担。

03爸爸陪睡

芽芽一醒来看见芽芽妈，就下意识地嘴凑了过来，哭闹着想喝奶。于是，便换了芽芽爸哄睡，习惯了爸爸在旁边，看不到芽芽便会减少一些夜奶的需求。

04不要一哼唧就喂奶

宝宝夜醒哭闹，不全是想要饿了想喝奶，也有可能就是在找妈妈的安抚，或者做噩梦需要安慰，妈妈可以轻抚宝宝后背或者摸摸他们的小脑袋、小手，让他们逐渐静下来继续入睡。

05培养良好的睡眠习惯

睡觉前，可以先给宝宝洗个热水澡，换舒适的衣服，把灯光调暗，放一首轻柔的歌曲，或者给他们讲最喜欢的绘本，帮助他们安静下来，放松心情，逐渐进入梦乡。让他们逐渐将睡眠与环境联系起来，取代夜奶哄睡的习惯。

06推迟每次喂夜奶的回应时间

断夜奶是一个循序渐进的过程。在宝宝哭闹时，可以适当延迟对宝宝回应的时间，比如延迟10分钟、15分钟、20分钟，让他们明白哭闹并不是立马奏效的，不如继续睡觉。

芽芽妈温馨提示

文章来源：《黑龙江科学》 网址: http://www.hljkxzz.cn/zonghexinwen/2020/0924/664.html

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